Osteochondrose der Halswirbelsäule

Was haben ein Programmierer, ein Buchhalter und ein Maler gemeinsam? Osteochondrose der Halswirbelsäule! Diese Krankheit beeinträchtigt die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit eines Menschen erheblich. Eine längere statische oder unbequeme Kopfhaltung führt zu Veränderungen im Knochengewebe der Halswirbel. Viele Patienten mit zervikaler Osteochondrose der Wirbelsäule klagen vor allem über Schmerzen, Schwindel und Bewegungseinschränkungen im Nacken. Aber nicht seltener kommt es zu Schmerzen oder Taubheitsgefühlen in der Brust, den Armen, verschiedenen Teilen des Kopfes, Tinnitus, Übelkeit und dem sogenannten Zervikalsyndrom.

Andere Manifestationen einer zervikalen Osteochondrose (Symptome) sind ebenfalls möglich: Knirschen und Schmerzen im Nacken beim Drehen oder Neigen des Kopfes, Kribbeln in Armen oder Beinen, Brennen zwischen den Schulterblättern, Schwindel und sogar Ohnmacht bei scharfem Drehen des Kopfes, verminderte Sehschärfe und Hörbehinderung, manchmal quälende Schmerzen im Herzen, ein Gefühl von Schwäche und Müdigkeit. Bei einer Osteochondrose der Wirbelsäule kommt es zu einer degenerativ-dystrophischen Schädigung der Bandscheiben, die ihre Elastizität verlieren und zerstört werden können. Oftmals lagern sich Salze im Bereich der Bandscheiben ab und es bilden sich Knochenwucherungen, die durch eingeklemmte Nervenwurzeln zu Schmerzen führen.

Was ist Osteochondrose?

Es gibt verschiedene Formen dieser Krankheit:

• Zervikal;
• Zervikothorakal;
• Lumbosakral.

Betrachten wir die zervikale Osteochondrose.

Osteochondrose der Halswirbelsäule – eine fortschreitende Krankheit, die degenerativ-dystrophische Störungen darstellt Bandscheiben der Halswirbelsäule.

Osteochondrose des Halses ist die gefährlichste Krankheitsart. Die Halswirbelsäule besteht aus sieben Bandscheiben und ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule, der die Möglichkeit bietet, den Kopf zu neigen und zu drehen. Er hat ein relativ schwaches Muskelkorsett. Gleichzeitig erklärt die Instabilität der Halswirbelsäule in Kombination mit ständiger körperlicher Aktivität (die Notwendigkeit, den Kopf zu stützen, Drehungen und Biegungen zu kontrollieren) die hohe Anfälligkeit dieses Teils der Wirbelsäule sowohl für Verletzungen als auch für degenerative Veränderungen, bei denen es sich im Wesentlichen um Osteochondrose handelt.

Die kleine Halsregion enthält viele Nervenkanäle und Blutgefäße, die das Gehirn versorgen. Im Halsbereich liegen die Wirbel enger aneinander. Daher auch mit

Eine kleine Veränderung an einem der Wirbel führt zu einer Kompression oder Verschiebung von Nerven und Blutgefäßen.

Aufgrund von Durchblutungsstörungen des Gehirns, Migräne, vegetativ-vaskulärer Dystonie und Bluthochdruck kommt es zu Problemen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, des Hörens, des Sehens und der Koordination. In ihrer fortgeschrittenen Form kann die zervikale Osteochondrose zum Wirbelarteriensyndrom führen. Die Wirbelarterie versorgt die Medulla oblongata und das Kleinhirn mit Blut. Wenn die Arterie komprimiert wird, kann sich eine Ischämie des Gehirns und des Rückenmarks entwickeln und es kann zu einem Schlaganfall der Wirbelsäule kommen.

Osteochondrose des Halses führt zu einer Schädigung der Nervenwurzeln – Bildung von Wucherungen an den Wirbeln, teilweiser oder vollständiger Verlust der Beweglichkeit. Die schwerste Folge einer zervikalen Osteochondrose ist eine Kompression des Rückenmarks, die tödlich sein kann. Schwerwiegende Folgen können vermieden werden, wenn die Krankheit rechtzeitig behandelt wird.

Die Hauptgründe für die frühe Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose:

• Plattfüße;
• Ungünstige Umgebungsbedingungen;
• Bewegungsmangel;
• Arbeiten mit schwerem Heben;
• Erbliche (genetische) Veranlagung;
• Stoffwechselstörungen im Körper, Infektionen, Vergiftungen;
• Übergewicht;
• Schlechte Ernährung (Mangel an Mikroelementen, Vitaminen und Flüssigkeit);
• Wirbelsäulenverletzungen (Prellungen, Frakturen);
• Schlechte Haltung, Krümmung der Wirbelsäule;
• Instabilität von Wirbelsäulensegmenten;
• Arbeit, die mit häufigen Veränderungen der Körperhaltung verbunden ist (Drehungen, Beugung und Streckung, Rucken);
• Längerer Aufenthalt in einer unbequemen Position beim Stehen, Sitzen, Liegen, beim Heben und Tragen schwerer Gegenstände, bei Arbeiten, die die Halswirbelsäule und die Wirbelsäule insgesamt belasten;
• Übermäßige körperliche Aktivität bei unentwickeltem Bewegungsapparat;
• Nervöse Anspannung, Stress;
• Unterkühlung;
• Beim Schlafen die falschen Kissen verwenden.

Warum werden orthopädische Kissen benötigt?

Ein orthopädisches Kissen gegen zervikale Osteochondrose ist unverzichtbar, da Sie damit eine vollständige Entspannung der Muskelfasern erreichen und ein Einklemmen der Blutgefäße vermeiden können, was zu einer schlechten Durchblutung führt. Wie sollten orthopädische Kissen beschaffen sein? Hier sind seine Zeichen:

• Das Vorhandensein einer anatomischen Form (eine Rolle oder Rollen, eine spezielle Aussparung für die Schulter);
• Elastizität des Materials;
• Die Fähigkeit, seine Form über einen langen Zeitraum beizubehalten;
• Sichere und hypoallergene Materialien.

Lassen Sie mich das kurz erklären.

1. Das Nackenkissen stützt den Kopf sorgfältig und sorgt für die richtige Stützung der Halswirbel. Das orthopädische Kissen verfügt über 2 unterschiedlich hohe Nackenrollen, z Verschiedene Körperpositionen, geeignet für das Schlafen auf dem Rücken und auf der Seite. Eine Gruppe von Spezialisten hat ein Kissendesign mit einer oder zwei Kerben unter der Schulter entwickelt, um Nacken und Kopf beim Schlafen – insbesondere auf der Seite – richtig zu stützen. Die Form mit Aussparung für die Schulter hilft Ihnen, eine bequeme Position zu finden und Ihre Wirbelsäule gerade zu halten.
2. Die Elastizität eines Materials ist die Fähigkeit eines Materials, nach Druck seine Form wiederzuerlangen.
3. Es ist sehr wichtig, dass nach dem Schlafen auf einem Kissen seine Form nicht verloren geht, wie soll es sonst „funktionieren“?
4. Nun, über sichere und hypoallergene Materialien gibt es nichts zu erklären. Die Nase, die mit dem Kissen in Kontakt kommt, sollte keine aggressiven, chemischen oder gesundheitsschädlichen Stoffe einatmen. Andernfalls wachen wir im besten Fall mit Kopfschmerzen auf und im schlimmsten Fall werden wir leiden Allergien. Hausmilben, das Hauptallergen im Haushalt, leben übrigens gerne in gewöhnlichen Feder- und Daunenkissen.

Die ersten drei dieser Eigenschaften besitzen zwei Materialien: Polyurethanschaum und Latex. Latex ist Ihnen von Latexhandschuhen, Kondomen und Brustwarzen bekannt. Es wird aus dem Saft der Gummipflanze Hevea gewonnen, die nur an wenigen Orten wächst. Daher sind die auf unserem Markt erhältlichen orthopädischen Kissen aus Naturlatex deutlich teurer als solche aus Polyurethanschaum. Darüber hinaus kann Latex Allergien auslösen. Deshalb setzen wir auf Polyurethanschaumkissen mit „Memory-Effekt“. Sie verfügen über alle vier dieser Eigenschaften und sind vor allem günstiger als Latex-Produkte.

Prävention von Osteochondrose

Empfehlungen:

• Schlafen Sie auf einem orthopädischen Memory-Schaum-Kissen (Kissenauswahl ist individuell);
• Nehmen Sie 10 Minuten lang eine heiße Dusche;
• Schwimmen, Yoga, mehr spazieren gehen;
• Vermeiden Sie plötzliche Kopfbewegungen;
• Vermeiden Sie starke Belastungen der Wirbelsäule oder reduzieren Sie die Anzahl solcher Aktivitäten deutlich: Laufen, Springen, anstrengende Übungen im Fitnessstudio;
• Machen Sie bei der Arbeit am Computer jede Stunde eine Pause von 5 Minuten. Gehen Sie in den Pausen und neigen Sie Kopf und Oberkörper in verschiedene Richtungen.
• Wenn Sie an einem Tisch oder Computer sitzen, halten Sie Kopf und Rücken gerade;
• Wählen Sie Stühle und Sessel, die die Wirbelsäule stützen (auch orthopädische Sitzkissen in Form eines Quadrats oder Rings unter der Rückenlehne, die dazu beitragen, die Belastung der Wirbelsäule deutlich zu reduzieren, können Abhilfe schaffen).

Gymnastik gegen Osteochondrose

Diese Übungen helfen sowohl bei bestehender Osteochondrose der Halswirbelsäule als auch vorbeugend. Zur Vorbeugung können Übungen gegen zervikale Osteochondrose abends zu Hause durchgeführt werden, besser ist es jedoch, hierfür kurze Arbeitspausen zu nutzen (dies ist eine Empfehlung für Personen mit sitzender Tätigkeit). Gymnastik bei zervikaler Osteochondrose nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, führt aber recht schnell zu einem positiven Ergebnis.

Übung 1. Setzen Sie sich gerade hin, neigen Sie den Kopf nach hinten und versuchen Sie, mit der rechten Schulter Ihr rechtes Ohr zu erreichen, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Die Übung wird langsam und gleichmäßig ausgeführt, die Muskulatur ist nicht angespannt. Machen Sie fünf Wiederholungen für jede Seite.

Übung 2. Setzen Sie sich gerade hin, mit dem Gesicht nach vorne, das Kinn leicht angehoben. Drehen Sie Ihren Kopf langsam und gleichmäßig nach rechts – so weit wie möglich. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie die gleiche Drehung nach links. Wiederholen Sie dies 5 Mal in jede Richtung.

Übung 3. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn und drücken Sie Ihren Kopf darauf, wobei die Handfläche an der gleichen Stelle bleiben sollte, also dem Druck widerstehen sollte. Beim Drücken mit dem Kopf müssen Sie Ihre Nackenmuskulatur anspannen. Zählen Sie langsam bis 5 und entspannen Sie sich. 3 Mal wiederholen.

Übung 4. Die Übung ähnelt Übung 3, lediglich die Handfläche (oder zwei Handflächen) muss auf den Hinterkopf gelegt werden und mit ihr wird auf die Handfläche gedrückt. Die Spannung muss aufrechterhalten werden, indem man zu sich selbst bis 5 zählt. 3 Mal wiederholen.

Übung 5. Die Übung ähnelt Übung 3, allerdings sollte in diesem Fall die rechte Handfläche auf die rechte Schläfe gelegt und der Kopf gegen die Handfläche gedrückt werden. Die Spannung muss aufrechterhalten werden, indem man zu sich selbst bis 5 zählt. 3 Mal wiederholen. Machen Sie dann dasselbe und legen Sie Ihre linke Handfläche auf Ihre linke Schläfe – wiederholen Sie den Vorgang dreimal.

Übung 6. Setzen Sie sich aufrecht hin, neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten und senken Sie dann langsam und mit Spannung, als ob Sie einen Widerstand überwinden würden, Ihren Kopf nach unten und drücken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust. 5 Mal wiederholen.

Übung 7. Sitzen Sie gerade, senken Sie den Kopf und drehen Sie ihn langsam nach rechts und links – fünfmal in jede Richtung. Gleichzeitig bleibt der Kopf gesenkt.

Gymnastik bei zervikaler Osteochondrose sollte keine Drehung des Kopfes ohne Unterstützung durch die Hände beinhalten, insbesondere in Momenten, in denen der Nacken angespannt und schmerzhaft ist.

In schweren Fällen ist die Konsultation eines Orthopäden erforderlich. Möglicherweise müssen Sie Medikamente, Massagetherapie und Physiotherapie verschreiben.